Ложусь и до 22.00 но усыпаю после часа или двух, трех...
я работаю ночной няней 7 дней в неделю (каждую ночь)
иногда засыпаю, укладывая ребенка, в 21-22, сплю до 24, потом перехожу к мужу. Чаще засыпаем с мужем после 1 часа ночи
Работаю бортпроводником, рейсы в разное время, поэтому режим как таковой отстутствует. Стараюсь просто спать необходимую норму после рабочей смены.
Если не могу остановить поток мыслей перед сном. Или если кошки расшалились ночью))
Могу лечь и раньше 21, иногда в 20:30 уже сплю.