10-15 минут. Упражнения для укрепления мышц
3-4 часа, упражненния на разные группы мышц, бассейн
Танцы - 2,5 часа в неделю, велосипед, лыжи, дома растяжка - 10 мин в день (не всегда)
в зимний сезон по 25-30 часов, ролики, горные лыжи
Я хожу на аквааэробику и плаваю в бассейнк
3 раза в неделю в фитнес-клубе
4 часа в неделю, танцы и гимнастика
По утрам делаю зарядку, упражнения на осанку и подкачиваю пресс и ноги минут 15-20. И раз в неделю хожу в бассейн минут на 30. Физическая нагрузка в неделю примерно 2-3 часа
Пилатес, немного упражений с гантелями. Чаще всего получается 1-2 раза в неделю минут по 15-20