Что влияет на жизненную силу, самочувствие, энергию?

Ваш пол

99%	Женский	330
1%	Мужской	4

Возраст

40%	25-35 лет	134
36%	35-45 лет	119
16%	45-60 лет	54
7%	До 25 лет	25
1%	более 60	3

Занятость

56%	Наемный служащий	188
21%	Не работаю (домохозяйка, декрет и т.д.),	69
10%	Другое...	32
7%	Фрилансер	25
6%	Предприниматель	20

Как вы оцениваете свое состояние здоровья (в среднем)?

46%	Иногда беспокоят простуды или есть хронические заболевания	156
40%	Обычно на здоровье не жалуюсь, чувствую себя хорошо	138
10%	Мое самочувствие оставляет желать лучшего	34
3%	Другое...	10
1%	Состояние здоровья оцениваю как очень плохое на текущий момент	3

Как вы оцениваете свой уровень личной энергии (бодрость, силу)?

55%	Бывают приливы энергии и сил, но бывают и отливы, когда ощущаю себя уставшим, приблизительно поровну	191
29%	Часто ощущаю упадок сил, апатию	99
8%	Как правило, я ощущаю себя бодро и энергично, успеваю многое делать	27
7%	Не хочу ничего делать, сил нет почти все время	26
1%	Другое...	4

Как вы оцениваете свое настроение в среднем (какое настроение бывает обычно, чаще всего)?

50%	По-разному, то настроение хорошее, то плохое, пополам где-то	172
27%	Как правило, у меня хорошее настроение, часто ощущаю радость	95
12%	Чаще всего ощущаю скуку, грусть, апатию	42
7%	Испытываю что-то вроде депрессии, ничего не хочу	24
3%	Думаю, я в эмоциональной яме	10
1%	Другое...	3

А что насчет лишнего веса?

51%	Мой вес в норме	172
43%	У меня есть лишний вес	143
6%	У меня дефицит веса	19

Внешние факторы, которые могли на вас повлиять в последнее время. Были ли в вашей жизни какие-то существенные изменения за последний месяц (вышли замуж, сменили работу, пережили развод и т.д.)

47%	Изменений не было	159
25%	Да, изменения были отрицательные	86
21%	Да, изменения были положительные	70
7%	Другое...	25

Как у вас обстоят дела со сном?

37%	Я - сова	123
37%	Я легко могу вставать рано, если надо, а могу вставать поздно	122
18%	Я - жаворонок	61
8%	Другое...	27

Я сплю в среднем в сутки:

56%	7-8 часов	187
29%	5-6 часов	95
12%	9-10 часов	39
3%	Менее 5 часов	9
1%	Более 10 часов	2

Режим сна:

36%	Я всегда встаю и ложусь спать более-менее в одно и тоже время	119
32%	Я ложусь и встаю в разное время, в зависимости от обстоятельств	107
32%	Я ложусь и встаю в одно и тоже время по будням, в произвольное по выходным	105

Чаще всего я ложусь спать:

33%	23-24 часа	110
27%	22-23 часа	88
20%	до 1 часа ночи	67
11%	после 1 часа ночи	37
7%	в 21-22 часа	23
2%	Другое...	6

Встаю утром (в среднем, как правило):

33%	с 6 до 7 утра	109
29%	с 7 до 8 утра	96
14%	с 5 до 6 утра	47
12%	после 9 утра	39
11%	с 8 до 9 утра	37
2%	до 5 утра	5

Занятия спортом

49%	Я не занимаюсь спортом	162
27%	Я тренируюсь самостоятельно (бег, домашние тренировки и т.д.)	91
17%	Я занимаюсь спортом в спортклубе	55
8%	Другое...	25

Если вы занимаетесь спортом, напишите, приблизительно сколько часов в неделю и каким спортом. Если не занимаетесь, пропустите вопрос.

10-15 минут. Упражнения для укрепления мышц 3-4 часа, упражненния на разные группы мышц, бассейн Растяжка Танцы - 2,5 часа в неделю, велосипед, лыжи, дома растяжка - 10 мин в день (не всегда) в зимний сезон по 25-30 часов, ролики, горные лыжи Я хожу на аквааэробику и плаваю в бассейнк 3 раза в неделю в фитнес-клубе Каланетика, фитнес 6-7 гимнастика йога 5 йога Посмотреть все ответы

Пешие прогулки

51%	Я провожу на воздухе в среднем до 1 часа в день	170
23%	Бываю на улице 1-3 часа в день	78
19%	Практически не выхожу	65
4%	Другое...	15
2%	Бываю на улице более 3 часов в день	6

В целом, как вы оцениваете свою двигательную активность в течение дня:

48%	У меня сидячий образ жизни, но активность тоже присутствует, наверное, пополам где-то.	161
37%	У меня преимущественно сидячий образ жизни, двигаюсь мало	122
12%	Обычно, я много двигаюсь весь день	40
3%	Другое...	10

А теперь немного про питание. Начнем с витаминов)

36%	Я принимаю витамины (или БАДы, полезные добавки)	119
26%	Питание не сбалансировано	87
25%	Я не принимаю витамины и какие-либо добавки	84
10%	Мое питание сбалансировано	32
3%	Другое...	9

Пищевой режим

40%	Я принимаю пищу в разное время, в зависимости от обстоятельств	132
34%	Я принимаю пищу более-менее в одно и тоже время	114
25%	Я принимаю пищу в одно и тоже время по будням, в произвольное по выходным	84
1%	Другое...	3

Что я обычно ем (чаще всего):

64%	Ем преимущественно домашнюю еду	215
33%	Когда как, ем и домашнюю еду, и полуфабрикаты	109
2%	Готовить некогда (не люблю), ем в кафе или полуфабрикаты	6
1%	Другое...	4

Прочие факторы

16%	У меня есть увлечения и время на них	103
15%	У меня есть дети от 7 до 18 лет	98
15%	У меня есть увлечения, но нет на них времени	97
14%	Сильных увлечений нет	91
13%	Работаю на нелюбмой работе, устаю	84
11%	У меня есть дети до 7 лет	70
11%	Работаю на любимой работе, получаю удовольствие	70
6%	У меня насыщенная, активная жизнь, ни минутки свободной	40

Отдых

52%	Обычно выходные я отдыхаю, смотря фильмы, сижу в интернете	173
18%	Я предпочитаю активный отдых (прогулки, сплавы, походы)	59
16%	Я предпочитаю интеллектуальный отдых (музеи, театры и т.д.)	55
14%	Другое...	47

Пожалуйста, напишите, что на ваш взгляд оказывает существенное влияние на наше самочувствие, энергию, здоровье?

Погода и внешние факторы (чаще всего отношения с близкими) На мой взгляд большое влияние на человека оказывает погода. Сон, возможность заниматься любимыми делами, общение с приятными людьми, финансовые возможности, спорт, питание (перечисляла хаотично, не по степени значимости) Погода, большой прилив энергии в солнечную погоду. У меня большой лишний вес. Депрессия.Я начала только учиться и планирую поменять работу. Я знаю свои проблемы, но не могу одна с ними справиться. Помощи тоже ждать неоткуда. Да и поговорить на эти темы не с кем. Умение соблюдать баланс. Если перегибать с радостью или стрессовать постоянно - будет плохо. люди которые меня окружают, события которые со мной происходят Сон, погода, настроение всё влияет,не могу выделить что-то Питание, полноценный сон, прогулки, спорт и, наверное, самое главное для меня сейчас - эмоциональное состояние. Посмотреть все ответы